Das Knie sticht auf der Treppe, die Finger sind morgens steif. Eine Creme wirkt an der Stelle, die schmerzt, Kapseln versorgen die Gelenke über Wochen von innen. Im Sortiment stehen beide Formen von Artroflex, je CHF 49.
Eine Marke, zwei Wege: Kapseln zum Einnehmen und Creme zum Einmassieren. Die Form wählen Sie in der Bestellung.
Für Erwachsene mit beanspruchten Gelenken: Kapseln für eine Kur von innen oder Creme für die schmerzende Stelle.
Nahrungsergänzung für Gelenke enthält meist Glucosamin, Chondroitin, Kollagen, Vitamine und Mineralstoffe – Stoffe, die im Knorpel und in der Gelenkflüssigkeit vorkommen. Sie wirkt als Kur: Studien zu diesen Stoffen messen Effekte nach 8 bis 12 Wochen. Für den akuten Schmerz an einer Stelle ist eine Gelenkcreme oder ein Schmerzgel der direktere Weg, weil sie genau dort wirken.
Nahrungsergänzung versorgt Knorpel und Bindegewebe über Wochen mit Nährstoffen und kommt zur Bewegung dazu.
Gelenkmittel unterscheiden sich im Wirkweg und in der Einstufung. Gelenkkapseln wirken von innen über Wochen, Cremes und Gele an der Haut innerhalb von Minuten, eine Kniebandage stabilisiert das Gelenk mechanisch. In der Schweiz ist ein Schmerzgel mit Diclofenac ein zugelassenes Arzneimittel, eine kosmetische Gelenkcreme wirkt über Kälte- oder Wärmereize an der Haut.
| Mittel | Wie es wirkt | Einstufung | Wann eher | Im Sortiment |
|---|---|---|---|---|
| Gelenkkapseln | Von innen über den Verdauungstrakt, als Kur über Wochen | Nahrungsergänzung | Steifigkeit, wiederkehrende Beschwerden | Artroflex Active, CHF 49 |
| Gelenkcreme | Kälte- oder Wärmereiz an der Haut, spürbar nach Minuten | Kosmetik | Verspannte Muskeln, Gelenk nach Belastung | Artroflex Creme, 100 ml, CHF 49 |
| Schmerzgel mit Diclofenac oder Ibuprofen | Wirkstoff hemmt Entzündung und Schmerz im Gewebe unter der Haut | Arzneimittel mit Zulassung | Akuter Schmerz, Prellung, gereiztes Gelenk | – |
| Wärme- oder Kältepflaster | Wärmt oder kühlt eine Stelle über Stunden | Je nach Produkt Kosmetik, Medizinprodukt oder Arzneimittel | Verspannter Nacken oder Rücken | – |
| Kniebandage | Stützt das Gelenk mechanisch bei Belastung | Medizinprodukt | Unsicheres Knie beim Sport oder Wandern | – |
Beide Formen von Artroflex kosten je CHF 49: Die Kapseln sind Nahrungsergänzung, die Creme ist Kosmetik.
Knieschmerzen auf der Innenseite gehen häufig vom Innenmeniskus, vom Innenband oder von einer beginnenden Arthrose aus. Die Innenseite des Knies trägt beim Gehen mehr Last als die Aussenseite, deshalb nutzt sich der Knorpel dort oft zuerst ab. Ein gereizter Meniskus meldet sich eher beim Drehen und in der tiefen Hocke, ein gereiztes Innenband bei seitlichem Druck.
Knieschmerzen vorne betreffen oft die Kniescheibe und die Patellasehne. Typisch sind Schmerzen beim Treppabgehen, nach langem Sitzen mit angewinkelten Beinen und beim Knien. Bei Sprungsportarten wie Volleyball ist die Patellasehne unter der Kniescheibe häufig überlastet.
Knieschmerzen aussen entstehen bei Läuferinnen und Läufern oft durch eine Reizung des iliotibialen Bandes, das an der Aussenseite des Oberschenkels zum Schienbein zieht. Der Schmerz setzt meist nach einer bestimmten Laufstrecke ein und verschwindet in Ruhe.
Knieschmerzen hinten, in der Kniekehle, können auf eine Bakerzyste oder gereizte Beugesehnen hinweisen. Eine Bakerzyste spannt vor allem, wenn das Bein ganz gestreckt oder stark gebeugt wird. Die Stelle des Schmerzes ist ein Hinweis, keine Diagnose: Im Knie liegen viele Strukturen auf engem Raum, und Schmerz strahlt aus.
Schmerzt das Knie beim Beugen oder Treppensteigen, ist oft der Knorpel hinter der Kniescheibe gereizt oder der Meniskus betroffen. Beim Beugen presst der Oberschenkelmuskel die Kniescheibe gegen den Oberschenkelknochen, und je tiefer die Beugung, desto grösser der Druck. Deshalb tut das Treppabsteigen oft mehr weh als das Hinaufgehen.
Knieschmerzen nach dem Joggen entstehen häufig durch überlastete Sehnen und Bänder. Auslöser sind meist ein plötzlich gesteigertes Pensum, lange Strecken bergab oder abgelaufene Schuhe. Der Schmerz kommt während oder nach dem Lauf und lässt nach einigen Tagen Pause nach.
Anders ist ein plötzlicher Schmerz nach einer Drehbewegung, auf den eine Schwellung folgt. Er kann auf eine Sportverletzung wie einen Meniskus- oder Kreuzbandriss hinweisen, besonders wenn das Knie danach wegknickt oder blockiert. Eine solche Verletzung braucht eine andere Behandlung als eine Überlastung.
Gonarthrose ist der Verschleiss des Gelenkknorpels im Knie. Der Knorpel überzieht die Gelenkflächen von Oberschenkel und Schienbein und federt jeden Schritt ab; wird er dünner und rau, reiben die Flächen stärker aufeinander. Risikofaktoren sind Alter, Übergewicht, frühere Verletzungen und Fehlstellungen wie O-Beine.
Typisch für eine Gonarthrose ist der Anlaufschmerz: Nach dem Sitzen oder am Morgen ist das Knie steif, nach einigen Schritten wird es besser. Später schmerzt das Knie auch bei längerer Belastung und beim Treppensteigen, schliesslich in Ruhe. Viele spüren bei der Bewegung ein Reiben oder Knirschen.
In Schüben kann sich ein Knie mit Arthrose entzünden: Es schwillt an, wird warm und bildet mehr Gelenkflüssigkeit. Man spricht dann von einer aktivierten Arthrose. Eine Arthritis unterscheidet sich von der Arthrose durch ihre Ursache, denn sie beginnt als Entzündung, etwa bei rheumatoider Arthritis oder Gicht.
Verlorener Knorpel wächst nicht nach. Die Behandlung einer Gonarthrose zielt deshalb auf weniger Schmerz, eine gute Beweglichkeit und kräftige Muskeln rund um das Knie, die das Gelenk entlasten.
Gelenkkapseln kombinieren meist Knorpelbausteine wie Glucosamin und Chondroitin, Kollagen, Hyaluronsäure, MSM, Omega-3-Fettsäuren und Pflanzenextrakte wie Weihrauch.
Glucosamin ist ein Bestandteil der Knorpelmatrix: Knorpelzellen bilden daraus Proteoglykane und Hyaluronsäure. Die meisten Studien setzten Glucosaminsulfat mit 1500 mg täglich ein; die Ergebnisse unterscheiden sich je nach Gelenk. Gewonnen wird Glucosamin meist aus den Schalen von Krebstieren.
Chondroitinsulfat ist ebenfalls Bestandteil der Knorpelmatrix und bindet Wasser, das den Knorpel elastisch hält. Eine Metaanalyse von 2019 fand bei Kniearthrose einen kleinen bis mittleren Effekt auf den Schmerz, mit 1200 mg täglich deutlicher als mit weniger.
Kollagen ist das Gerüsteiweiss von Knorpel, Sehnen und Bändern. Kollagenhydrolysat wird als Peptid aufgenommen; in Studien mit 10 g täglich hatten Menschen mit Knie- oder Hüftarthrose weniger Schmerzen.
Hyaluronsäure macht die Gelenkflüssigkeit zähflüssig, damit sie die Gelenkflächen schmiert und Stösse dämpft. In Gelenkkapseln wird sie geschluckt, als Spritze wird sie direkt ins Knie gegeben.
MSM (Methylsulfonylmethan) liefert organischen Schwefel. In einer Pilotstudie mit 50 Menschen mit Kniearthrose besserten sich Schmerz und Beweglichkeit nach 12 Wochen mit 3 g zweimal täglich; eine Studie mit Jüngeren fand bei 3 g täglich keinen Effekt.
Boswelliasäuren aus dem Harz des Weihrauchbaums hemmen das Entzündungsenzym 5-Lipoxygenase. In einer 90-tägigen Studie mit 75 Personen mit Kniearthrose verbesserte ein eingenommener Weihrauch-Extrakt Schmerz und Funktion.
Omega-3-Fettsäuren sind Ausgangsstoff für entzündungsdämpfende Botenstoffe im Körper. Sie stecken in vielen Gelenkpräparaten, in grösseren Mengen aber in fettem Fisch wie Lachs, Hering oder Makrele.
Für Gelenke gibt es eine zugelassene Vitaminaussage: Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Knorpelfunktion bei. Vitamin D half laut Öko-Test nicht gegen Gelenkschmerzen, Kalzium betrifft vor allem die Knochen, Magnesium die Muskeln.
Ein Cochrane-Review fand für Chondroitin eine Linderung von Knieschmerzen gegenüber Placebo, die grosse GAIT-Studie für Glucosamin und Chondroitin in der Gesamtgruppe keinen signifikanten Vorteil. Stiftung Warentest bewertete 2024 Nahrungsergänzung für Knochen, Knorpel und Gelenke als überflüssig, einige Produkte als riskant.
Schmerzgele mit Diclofenac oder Ibuprofen sind Arzneimittel und hemmen Entzündung und Schmerz im Gewebe unter der Haut. Kosmetische Gelenksalben setzen auf Menthol, Arnika und wärmende Stoffe wie Kampfer oder Capsaicin, die über Rezeptoren der Haut wirken. Den Knorpel erreicht keine Salbe.
Diclofenac und Ibuprofen bremsen die Bildung von Prostaglandinen, den Botenstoffen von Entzündung und Schmerz. Als Gel sind sie in der Schweiz zugelassene Arzneimittel mit Packungsbeilage.
Menthol aktiviert den Kälterezeptor TRPM8 der Haut. Die Stelle fühlt sich kühl an, ohne dass die Temperatur sinkt, und dieses Signal überdeckt den Schmerz. Menthol steckt in vielen kosmetischen Gelenkcremes, auch in der Artroflex Creme.
Arnika ist von der Europäischen Arzneimittel-Agentur EMA für die traditionelle äussere Anwendung bei Prellungen, Verstauchungen und Muskelschmerzen anerkannt. Wer auf Korbblütler allergisch ist, meidet Arnika.
Kampfer und Capsaicin aus Chili reizen Wärmerezeptoren der Haut. Capsaicin brennt zuerst und macht die Schmerzfasern danach unempfindlicher, Kampfer wärmt milder.
Arzneimittel wie ein Diclofenac-Gel lässt in der Schweiz Swissmedic zu; sie dürfen eine Wirkung gegen Schmerz und Entzündung beanspruchen. Nahrungsergänzung und Kosmetik brauchen keine Swissmedic-Zulassung und dürfen keine Heilung versprechen. Ob ein Gelenkmittel seriös ist, zeigen die deklarierte Zusammensetzung und eine erkennbare Herstellerangabe.
Bei frischer Überlastung helfen Schonen, Kühlen und Hochlagern, nach zwei bis drei Tagen vorsichtige Bewegung. Mit den folgenden Warnzeichen gehört das Knie in die Arztpraxis: Dort klären eine Untersuchung und bei Bedarf Ultraschall oder MRT die Ursache.
Am besten belegt ist bei Gelenkbeschwerden die Bewegung. Gehen, Velofahren und Schwimmen halten die Gelenke beweglich, denn der Knorpel hat keine eigenen Blutgefässe und wird über Druck und Entlastung mit Gelenkflüssigkeit versorgt. Stiftung Warentest rät bei Gelenkbeschwerden deshalb zuerst zu Bewegung.
Kräftige Muskeln entlasten das Knie. Übungen für die Oberschenkel wie Aufstehen vom Stuhl ohne Hände, Wandsitzen oder Beinstrecken im Sitzen stabilisieren das Gelenk. In der Physiotherapie lernen Sie, welche Übungen zu Ihrem Knie passen und wie oft.
Übergewicht erhöht die Last auf Knie und Hüfte bei jedem Schritt; beim Treppensteigen trägt das Knie ein Mehrfaches des Körpergewichts. Schon wenige Kilo weniger entlasten die Gelenke im Alltag.
Kapseln und Cremes kommen zur Bewegung dazu: eine Kur mit Artroflex Active für die Nährstoffversorgung, die Artroflex Creme nach der Wanderung, dem Training oder der Gartenarbeit.
Beide Produkte im Sortiment kosten je CHF 49. Sie hinterlassen Name und Telefonnummer, ein Mitarbeiter bestätigt die Bestellung telefonisch, bezahlt wird bei Lieferung.
Gelenkkapseln sind sinnvoll als Kur für Erwachsene, die bei wiederkehrenden Gelenkbeschwerden neben Bewegung etwas für die Nährstoffversorgung tun wollen. Studien zu Einzelstoffen wie Glucosaminsulfat oder Weihrauch zeigten Effekte nach 8 bis 12 Wochen. Entscheidend sind offen deklarierte Inhaltsstoffe und eine Kur über mehrere Packungen.
Gelenkschmerzen gehen meist auf Verschleiss, Überlastung oder Entzündung zurück, selten auf einen Vitaminmangel. Vitamin C ist das einzige Vitamin mit einer zugelassenen Aussage zum Knorpel: Es trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Knorpelfunktion bei. Vitamin D ist wichtig für Knochen und Muskeln, gegen Gelenkschmerzen half es laut Öko-Test nicht.
Eine Salbe, die Entzündungen aus dem Gelenk herauszieht, gibt es nicht. Gegen Entzündung und Schmerz wirken Gele mit Diclofenac oder Ibuprofen, zugelassene Arzneimittel aus der Apotheke; sie hemmen Entzündungsbotenstoffe im Gewebe unter der Haut. Kosmetische Cremes mit Menthol oder Arnika kühlen, wärmen und überdecken Schmerzsignale an der Haut.
Bei Knieschmerzen sollten Sie das Knie nicht komplett ruhigstellen, denn der Knorpel braucht Bewegung. Meiden Sie in der akuten Phase tiefe Hocke, Knien, Springen und Sport mit schnellen Drehungen. Ein frisch geschwollenes Knie gehört unter Kälte, nicht unter Wärme; Wärme passt zu steifen Gelenken ohne Entzündung.
Eine Entzündung im Knie zeigt sich durch Schwellung, Überwärmung, oft Rötung und Schmerzen auch in Ruhe oder nachts. Das Knie fühlt sich prall an, lässt sich schwer beugen und ist morgens länger als eine halbe Stunde steif. Kommt Fieber dazu oder schwillt das Knie ohne Unfall plötzlich an, ist das ein Warnzeichen.
Gelenkkapseln wie Artroflex Active sind für Erwachsene gedacht, Sicherheitsdaten für Kinder liegen nicht vor. Knieschmerzen bei Kindern und Jugendlichen haben meist andere Ursachen als Verschleiss, etwa Wachstum, Sport oder gereizte Sehnenansätze. Bei Prellungen und Verstauchungen helfen auch Kindern zuerst Kühlen, Schonen und Hochlagern.
